11月14日にコーヒー断ちを始めて以来、うっかり昼にコーヒーを飲んでしまった18日の日曜日を除いては、自分的には割とすんなり眠りに入れる夜が続いている。ところが昨日はベトナム行きの準備もあり、ベッドに入った時点ですでに2時になっていた。寝入るまで…

16日、17日はベッドに入ってから30分くらいで眠りにつくことができた。16日にはジムに行ったのでその影響が心配されたが、特にどうということはなかったようだ。 18日の日曜日には馴染みのお店でいつものようにランチを食べた。食後に文庫本を読みながらくつ…

昨日もコーヒーを飲まずに１日過ごした。これは朝食。いつもはコーヒーにするところを紅茶にした。 関係ないけど昼は立ち食いそばでこれを食べた。 まずい。初めての店を試してみたのだが、失敗だった。 食後もコーヒーを飲まずにヨーグルトドリンクを飲んで…

1日コーヒーを飲まなかった結果、果たしてすんなり眠ることができたのか？できました。「眠れない」と思うこともなく、いつの間にか眠っていた。ベッドに入るのが遅かったので睡眠時間は十分ではなかったけれど、コーヒー断ちの実験結果としてはいちおう成果…

近頃夜眠れないことが多い。昨夜などは午後からすごく眠くていつでも眠れそうだったから22時にベッドに入った。ところが眠れない。眠いのに眠れない。ただ悶々としていても仕方がないので読書灯をつけて本を読む。ときどきスマホに手を伸ばしてツイッターを…